荣利通官方盖章！中国科协发文：“适当自作多情”有益身心！网友：终于找到我快乐的原因了

以前，如果我们说一个人“自作多情”，那多半是在嘲讽他拎不清、太把自己当根葱。但最近，“中国科协”官方发布的一篇科普文章，却给这个词来了一次彻底的“平反”。

文章指出：适当的自作多情，竟然有益身心健康！看到这个热搜，无数网友直呼：“原来我每天开开心心，是因为我‘有病’？不，是因为我心态好！”

这到底是什么心理学原理？为什么“脸皮厚”一点，身体反而更健康？

【一、什么是“适当自作多情”？其实是“积极错觉”】

首先，我们要把这里的“自作多情”和“骚扰他人”区分开。官方所说的，其实是一种心理学上的“积极错觉”（Positive Illusions）。

举个简单的例子：

消极心态（内耗）：走进办公室，同事抬头看了你一眼又低下了头。你心想：“完了，是不是我今天衣服穿丑了？还是我脸上有什么东西？他是不是讨厌我？” ——这就是“精神内耗”。自作多情（积极）：走进办公室，同事看了你一眼。你心想：“嘿，他肯定是被我今天的气场吸引了！看来我今天状态不错。” ——这就是“有益身心”。展开剩余63%

心理学家指出，这种“觉得别人喜欢自己”、“觉得世界对自己有善意”的适度错觉，能极大地降低社交焦虑，提升幸福感。

【二、为什么它能“续命”？因为它杀死了“被害妄想”】

现代人活得累，很大程度上是因为“被迫害妄想”**太重。别人回消息慢了，觉得是针对自己；老板开会皱眉头，觉得是要裁自己。这种长期的应激状态，会让皮质醇（压力激素）飙升，导致失眠、脱发、免疫力下降。

而“适当自作多情”，就是给大脑装了一个“美颜滤镜”。当你默认周围的人是友善的、自己是受欢迎的，你的身体会放松下来，多巴胺分泌增加。 “只要我不尴尬，尴尬的就是别人。” 这句话虽然是调侃，但从心理健康角度看，这简直是防御焦虑的“金钟罩”。

【三、 “普信”一点，真的会变好运】

更有意思的是，这种心态往往会带来0“自证预言”的效果。

当你“自作多情”地认为大家都喜欢你时，你会表现得更自信、更开朗、更乐于助人。而这种积极的磁场，真的会吸引别人来接近你，最终结果是——大家真的变喜欢你了！

相反，如果你总是唯唯诺诺、担心别人讨厌你，这种阴郁的气场反而会把人推开。所以，某种程度上，做一个可爱又自信的“普信人”，比做一个敏感自卑的“聪明人”要快乐得多。

【写在最后】

中国科协的这篇科普，其实是在告诉我们一个生活的解药：在这个充满压力的世界里，请学会做自己的“头号粉丝”。

不要害怕被嘲笑，适当地“自恋”一点，适当地把别人的眼神解读为欣赏。毕竟，人生是自己的电影，你都不觉得自己是主角，谁还会把你当主角呢？

屏幕前的你，是一个容易“多想”的人，还是一个“心大”的人？你觉得“普信”是一种优点吗？